Zajęcia z edukacji zdrowotnej w klasie 6 – „Nie marnujemy, tylko miksujemy! Szóstoklasiści na zdrowej fali”

20 listopada 2025 r.

Na dzisiejszych zajęciach w klasie 6 zapachy były tak kuszące, że nawet dzwonek miał ochotę przyjść wcześniej. Ale zanim uczniowie zamienili się w kucharzy pełnych fantazji, przez kilka tygodni bardzo solidnie pracowali nad podstawami zdrowego stylu życia.

Poznawali zasady zdrowego odżywiania, dowiadywali się, czym jest BMI i dlaczego każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne. Liczyli kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany, korzystając z aplikacji FITAU, którą opanowali szybciej niż nową aktualizację w telefonie. W zespołach układali tygodniowe jadłospisy dla nastolatków bardziej i mniej aktywnych — i zdecydowanie wyszło im to lepiej niż większości dorosłych.

Dzisiejsze zajęcia były jednak „wisienką na torcie”. Każdy zespół miał przygotować swoje propozycje na II śniadanie i podwieczorek, i trzeba przyznać: kreatywność tych młodych kucharzy powinna być opatentowana.

Na szkolnych stołach pojawiły się m.in.:

• hummus z orzechową nutą, który z paluszkami warzywnymi smakował tak dobrze, że nie zdążył nawet „powiedzieć dzień dobry”,

• koktajle pachnące latem, które mogłyby konkurować z najlepszym smoothie barem,

• serek z miodem i borówkami, tak dobry, że można by o nim pisać poezję,

• grillowany kurczak, którego zapach rozchodził się po całej szkole i zdradzał, gdzie dzieje się coś dobrego,

• oraz hit hitów: tortilla z grillowanym kurczakiem, domowym hummusem i warzywami — propozycja tak uniwersalna, że śmiało może być II śniadaniem, podwieczorkiem, a nawet obiadem dla zapracowanych.

Najbardziej cieszy to, że uczniowie pokazali, iż potrafią zastąpić chipsy, batoniki i słodkie napoje czymś, co jest równie smaczne, a przy okazji… nie próbuje skrócić im życia. Każdy zespół zaprezentował pomysły, które spokojnie mogłyby trafić do kulinarnego programu dla młodych mistrzów kuchni.

Jestem ogromnie dumna z moich szóstoklasistów i wdzięczna rodzicom, że wspierają dzieci w udziale w zajęciach z edukacji zdrowotnej. Takie lekcje uczą, jak być świadomym konsumentem, jak rozszyfrowywać etykiety produktów i jak stosować zasadę ZERO FOOD WASTE w praktyce. A przede wszystkim – że zdrowe jedzenie nie musi być drogie ani nudne. Może być naprawdę pyszne, kolorowe i zaskakująco proste.

SZANOWNI RODZICE!!!

NIE POZWALAJCIE DZIECIOM NA JEDZENIE CHIPSÓW I FRYTEK !!!

Uwaga na akroleinę i akrylamid obecne m.in. w chipsach i frytkach. To związki powstające podczas smażenia w bardzo wysokiej temperaturze. AKROLEINA działa toksycznie na drogi oddechowe, układ nerwowy i wątrobę. AKRYLAMID jest substancją o udowodnionym działaniu rakotwórczym i neurotoksycznym. Regularne spożywanie produktów zawierających te związki zwiększa ryzyko poważnych chorób i zaburzeń funkcjonowania organizmu u każdego człowieka, a szczególnie u dzieci, których organizmy są znacznie bardziej wrażliwe.

PROSZĘ O ROZWAGĘ !!! – zdrowie naszych uczniów zależy również od codziennych wyborów żywieniowych w domu.

RKM